Ljudfiler inre hållbarhet

Medveten närvaro i den egna kroppen (21 minuter)

Andrum (5 minuter)

Trygg plats (10 minuter)

Andningsankare (13 minuter)

Självmedkänsla – förberedelse inför din arbetsdag (7 minuter)

Självmedkänsla och vädra ut relationer som tynger (9 minuter)

Självmedkänsla och medkänsla till andra (9 minuter)

Att hålla lätt – acceptans (8 minuter)

Compassionbaserad mindfulness (9 minuter)

Mindful yoga (25 minuter)